В погоне за стройностью многие из нас впадают в крайности и прибегают к диким, порой опасным способам похудения. Кто-то садится на кефирную, яблочную, гречневую монодиету. Кто-то вовсе отказывается от еды. А кто-то, не разобравшись в деталях, пьет только соки или чай. Безусловно, смузи из зеленых овощей и листьев, или же свежевыжатый сок, являются крайне полезным и вкусным дополнением, но никак не должны быть единственным источником питательных веществ. А популярная чайная диета не подразумевает употребление только одного чая, хотя многие из адептов здорового питания утверждают, что разгрузочные дни на зеленом и белом чае способствуют очищению организма от различных продуктов распада и имеют крайне положительное влияние на наш организм. Здесь важно понимать, что чай должен быть качественным и листовым. можно не везде, а только в специализированных магазинах. И не стоит покупать чай в супермаркете, поскольку продукция, представленная на полках обычных магазинов, не отличается качеством и чистотой используемого сырья. Как же работает чайная диета и можно ли с ее помощью сбросить пару-тройку лишних килограмм? Давайте разберемся.
Основы чайной диеты
Для начала сразу хотелось бы обозначить важнейший факт - ни одна диета не будет работать, если питание будет состоять из пищевого мусора и суррогатной пищи. При этом, совершенно не обязательно отказываться от любимого шоколада, но важно вписать его в свой КБЖУ и употреблять в первой половине дня. Что же касается знаменитой чайной диеты, то ее принцип построен на регулярном употреблении зеленого чая перед едой. В день можно выпивать до 1 литра напитка при условии, что у вас нет проблем с желудком и почками.
Казалось бы, все просто. Нужно снизить калорийность на 10-15%, исключить вредную пищу и пить чай. Но есть целый перечень противопоказаний, о которых нужно знать, прежде чем начинать чайную диету. Особенно это касается тех, у кого есть проблемы со здоровьем.
Опасность чайной диеты
Если у вас наблюдаются проблемы со сном, то чайная диета может усугубить и без того неприятные проявления данного недуга. Кроме того, напиток повышает давление и противопоказан людям с гипертонией. За счет того, что зеленый чай обладает явным мочегонным эффектом, людям с нарушениями в работе выделительной и мочеполовой системы также стоит избегать большого количества чая в своем рационе. Если же у вас наблюдаются проблемы с ЖКТ, то чайная диета может обострить язву и гастрит. Важно помнить о том, что зеленый чай вместе с токсинами и шлаками вымывает и полезные микроэлементы, поэтому крайне важно следить за своевременным и постоянным восполнением дефицитов.
Разнообразие вкусов
В случае, если вы захотите побаловать себя чем-то вкусным, но безопасным для вашей талии, то вы можете приобрести ароматный фруктовый чай
. Такой напиток не нарушит ваш режим питания, но сможет скрасить серые будни и поднять настроение.
